2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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1270 kcal
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지방: 37.27g | 단백질: 84.39g | 탄수화물: 101.76g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oscar Mayer 98% Fat Free Deli Fresh Smoked Turkey Breast, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Nature's Pride Country Buttermilk Bread. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Beer, Kiwi Fruit, Apples. 더보기
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3411 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 32 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 13 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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