2021년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
|
1210 kcal
|
지방: 58.88g | 단백질: 99.81g | 탄수화물: 81.07g.
아침 식사: Moras, Ser Yogurt Natural, Quaker Avena Instantánea, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Nescafé Dolca Suave, Hileret Stevia, Chia, Silk Leche de Coco. 점심 식사: Filete de Res. 저녁 식사: Silk Leche de Coco, Hileret Stevia, La Virginia Cappuccino Light, La Serenísima Queso Cremon Light, Topline Seven, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Zumo de Limón, Sal, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Filete de Res. 간식/기타: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos , CasanCrem CasanCrem Light, Nueces, Carilo Tostada de Arroz, Ser Yogurt Ser Multifruta con Probioticos 5,8 Prote sin Azúcar sin Grasas, Actimel Acrimel 10 Mil Millones de Probioticos + Vitaminas C,D y B6 + Zinc sin Azúcares Agregados. 더보기
|
|
1671 kcal
|
운동:
운전 - 25 분, 국민체조 - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 청소 - 45 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 17 분. 더보기
|
안정된 체중
|