2021년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 10일:
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2081 kcal
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지방: 86.12g | 단백질: 169.80g | 탄수화물: 170.41g.
아침 식사: MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 점심 식사: Berinjela Cozida, Cebolas, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Tomates. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas. 간식/기타: Bodybuilders BCAA, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Nutrata Glutamina, Leite de Amêndoas, MusclePharm Whey Protein Combat, Universal Creatina, Castanhas de Caju, MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Universal Creatina. 더보기
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5706 kcal
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운동:
Bíceps e anti braço - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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