2021년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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1911 kcal
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지방: 66.67g | 단백질: 133.26g | 탄수화물: 207.33g.
아침 식사: Café, Açúcar. 점심 식사: Maguary Suco de Maracujá, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Fraldinha Assada, Abóbora Cabotia, Palmito, Alface, Ervilhas. 저녁 식사: Morangos, Nestlé Leite Moça, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. 간식/기타: Café, Açúcar, Evolution Nutrition Creatina, Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3, Ovo Frito, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Tirolez Queijo Mussarela, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 더보기
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2851 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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