2020년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
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1507 kcal
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지방: 54.63g | 단백질: 47.71g | 탄수화물: 202.45g.
아침 식사: Салат из соленых огурцов, Ветчина, Яшкино Печенье Овсяное, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Маслом, Красный Лук, Мистраль Гречка Отварная. 점심 식사: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум, Макароны Отварные. 저녁 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Батон, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Роллтон Лапша по-Домашнему с Овощами. 간식/기타: 35 Конфета со Вкусом Шоколада, Banana Republic Банан Сушёный в Глазури, Травяной Чай. 더보기
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2902 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 정원 일 (원예) - 4 시간, 숙면 - 9 시간, Растяжка - 25 분, Планка - 1 분, 휴식 - 5 시간 31 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 스쿼트 - 2 분. 더보기
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