2014년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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1329 kcal
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지방: 31.51g | 단백질: 203.44g | 탄수화물: 52.34g.
아침 식사: Probiotica Dextrose, Genérico Feijão preto, cozido, Genérica Patinho Bovino, cozido, Banana da Prata, Óleo de coco, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Albumina NaturOvos. 점심 식사: Health Labs Whey Protein, entrerios Queijo tipo Cottage entrerios, São Roque Queijo Canastra, Probiotica Whey Bar chocolate. 저녁 식사: Gelatina zero açúcar morango, Whey Protein, Filé mignon. 간식/기타: Dextrose treino, Whey Protein 3W. 더보기
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2455 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 7 시간 15 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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