|
damit kann ich absolut leben,nachdem ich gestern über 600kcal über meinem ETB war
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
|
1302 kcal
|
지방: 46.33g | 단백질: 92.17g | 탄수화물: 129.92g.
아침 식사: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Ei, Viva Vital Hähnchen Kassler. 점심 식사: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Banane, Äpfel. 저녁 식사: Freshona Gewürzgurken Auslese, Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 간식/기타: Satori Thai-Suppe, Aprikosen, Crusti Croc Salzbrezeln, McDonald's Cappuccino (Small). 더보기
|
|
2541 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|