2021년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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35.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 9일:
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776 kcal
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지방: 21.61g | 단백질: 97.25g | 탄수화물: 52.00g.
아침 식사: Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Elevenses: Вкусвилл Протеиновое Мороженое Мятная Тыква. 점심 식사: Hortex Капуста Брокколи, Вкусвилл Котлеты Соевые с Брокколи и Морковью, Суп-пюре с минтаем✅. 저녁 식사: Магуро Филе Тунца Натуральное, Помидоры, Borges Оливковое Масло Classic. 간식/기타: Nescafe Кофе Растворимый. 더보기
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1217 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 43 분, 공부 - 1 시간 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 12 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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