2021년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 8일:
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2078 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 96.98g | 탄수화물: 331.48g.
아침 식사: Soft Pitted Prunes, Scott's Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Bananas . 점심 식사: Hovis Wholemeal Bread Thick, Poached Egg , Cottage Cheese , Tomatoes. 저녁 식사: Red Sweet Pepper, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Tesco Chickpeas in Water, Kale , Knorr Vegetable Stock Cube, Cauliflower . 간식/기타: Bananas , Blueberries , Tesco Low Fat Yogurt, Strawberries , Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Asda Red Seedless Grapes, Whitworths Soft & Chewy Dates . 더보기
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2201 kcal
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운동:
Building work - 6 시간 2 분, 휴식 - 9 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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