2021년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 8일:
|
1140 kcal
|
지방: 75.54g | 단백질: 82.89g | 탄수화물: 34.79g.
아침 식사: Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Albertsons Heavy Whipping Cream, Great Value Stevia. 점심 식사: Trader Joe's Cruciferous Crunch Collection, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Boiled Egg, Kraft Lite Zesty Italian Dressing. 저녁 식사: Butter, Treasures from the Sea Ahi Tuna Steak, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|