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Great training and eating week. Looking forward to my 10km walk tomorrow. I just hope it does not rain.
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76 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 31일:
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1448 kcal
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지방: 43.83g | 단백질: 77.06g | 탄수화물: 183.79g.
아침 식사: Coffee, Woolworths Sliced Mozzarella, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Woolworths Plain Melba Toast. 점심 식사: Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Fries (Regular). 저녁 식사: Flora Extra Light Margarine, Woolworths Freshly Squeezed 100% Orange Juice, Woolworths Brown Hotdog Rolls. 간식/기타: Woolworths Gums Galore. 더보기
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2210 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Tjo! 10km walk. The only way I can walk 10km is if you place a platter of braai at the 5km point and a bottle of whisky at the 10km mark. Otherwise, hell no!
2014년 01월 31일 작성이: SlyMalunga
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Hahaha! It's really not that bad. If you join me I will guarantee both braai AND whisky at the end of the race! Who knows, you might even start running,LOL.
2014년 01월 31일 작성이: Chubby Queen
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