2021년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 8일:
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1657 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 144.63g | 탄수화물: 138.41g.
아침 식사: Pellavansiemenet, Valio Mustikka Jogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka. 점심 식사: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Tonnikalakastike, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). 저녁 식사: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Katkarapu. 간식/기타: Ingmariini Ingmariini 43% , Fazer Ruispuikula, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao, Mikropopcorn, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Valio Polar Juusto 5%, Fazer Ruispuikula, Valio Mustikka Jogurtti, Omenat, Porkkanat. 더보기
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2346 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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