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Steady....
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72.6 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:
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3633 kcal
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지방: 146.34g | 단백질: 228.35g | 탄수화물: 354.59g.
아침 식사: General Mills Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk, Whole Wheat English Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. 점심 식사: Jelly (All Flavors), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg, Yam. 간식/기타: Lotte Koala's March Chocolate Creme Filled Cookies (19.5g), Potato Chips, Blackberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet & Salty Dark Chocolate Nut, Calavo Avocado, lait - melk, Brownie with Icing. 더보기
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2827 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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