2021년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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2937 kcal
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지방: 129.65g | 단백질: 188.10g | 탄수화물: 299.42g.
아침 식사: Mamão Papaia, Mamão Papaia, Caqui, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mariza Canela em Pó , Nutrigold Granola, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Mel, Café, Laranjas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 점심 식사: Maçã, Qualitá Alho Frito Picado, Castelo Vinagre de Maçã , Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Repolho-Roxo, Brócolis, Carne de Porco Assada. 저녁 식사: Queijo Minas, Qualitá Alho Frito Picado, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Tirolez Requeijão Cremoso, Banana Prata, Casas Pedro Spirulina em Pó, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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1986 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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