2021년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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1181 kcal
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지방: 28.87g | 단백질: 56.82g | 탄수화물: 174.43g.
아침 식사: Dondé Galletas Limón , Queso Natural, Huevo Duro, Lala Yoghurt Zero Natural Endulzado, Papaya, Café. 점심 식사: Exquisitas Tortillas de Maíz Amarillas, Plátano, Knorr Arroz a la Mexicana, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 저녁 식사: Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Herbalife Batido. 간식/기타: Danone Gelatina Dany, Danone Gelatina Dany. 더보기
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2440 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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