2021년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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1321 kcal
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지방: 28.97g | 단백질: 108.35g | 탄수화물: 160.85g.
아침 식사: Aldi Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 점심 식사: Nektarinen, Barnhouse Granola, Banane, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere. 저녁 식사: REWE Traditioneller Basmati Reis, Zwiebeln, Aubergine, Aldi Puten-Minifilet, Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Freshona Passierte Tomaten, Freshona Bio Kaisergemüse. 간식/기타: Bravo Salzbrezeln, Wassermelone, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), McDonald's Cappuccino (Small). 더보기
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2662 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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