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Nach zwei Wochen Ferien mit viel essen und viel Sport und vor allem ohne tracken bin ich sehr froh, dass ich nach wie vor im 'blauen Bereich' bin!
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57.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 7일:
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1815 kcal
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지방: 70.10g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 205.02g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Zucchini, Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, Karotten, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl. 저녁 식사: Baktat Halloumi, Pecorino, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Frusano Bio Vollmilch Schokolade , Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Karotten, Heidelbeeren, Äpfel. 더보기
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1843 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 54 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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