|
Pagi nimbang.belum bab. Walaupun kmrn mkn tdk melebihi kalori, tapi mkn sembarangan(snack, cilok, bakso🤭dll)
NOTED:wajib mkn menu clean klo mau turun lemak👍dan byk serat
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 6일:
|
1410 kcal
|
지방: 70.54g | 단백질: 98.07g | 탄수화물: 97.87g.
아침 식사: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), House Of Organix Black Chia Seeds, Telur Rebus. 저녁 식사: Mayasi Koro Koro Cheese Flavor, Golden Farm Mixed Vegetables, Saus Barbekyu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Rujak, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). 더보기
|
|
1917 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|