2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
|
1391 kcal
|
지방: 23.48g | 단백질: 69.36g | 탄수화물: 211.56g.
아침 식사: Minute Maid 100% Orange Juice. 점심 식사: Old El Paso Fajita Seasoning Mix, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Minute Maid 100% Orange Juice. 저녁 식사: Pringles Lightly Salted Potato Crisps, Hy-Vee Hy-Vee Cool Chicken Boneless Breast 99% Fat Free, Stir Fry with Sugar Snap Peas Freshly Frozen, Blackberries Freshly Frozen Unsweetened, Nonfat Plain Greek Yogurt. 간식/기타: Minute Maid 100% Orange Juice, Granny Smith Apples, Pringles Lightly Salted Potato Crisps, Zone Perfect Greek Yogurt - Chocolate, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes. 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|