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今日は思い掛けず時間が出来たので、即座にウォーキング
ベルト巻いたら、歩くのに支障なし😀
昨日は雨で歩けなかったから、いい汗かけてよかったー😆
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 5일:
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2379 kcal
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지방: 127.71g | 단백질: 109.56g | 탄수화물: 197.08g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ベーコンレタスバーガー. 저녁 식사: キッコーマン 無調整豆乳, チャーハン, 味噌汁, サラダ, 唐揚げ. 더보기
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2494 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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