2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
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975 kcal
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지방: 15.05g | 단백질: 161.39g | 탄수화물: 45.79g.
아침 식사: Genérico Feijão preto, cozido, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Bolo de tapioca light Neo, Orange, NaturOvos Albumina NaturOvos. 점심 식사: Health Labs Whey Protein, Bolo de tapioca light Neo, NaturOvos Albumina NaturOvos. 저녁 식사: Royal Gelatina zero açúcar morango, Health Labs Whey Protein, Genérico Feijão preto, cozido, Genérica Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Body Action Whey Protein 3W, Genérico Óleo de coco, carbo Dextrose treino. 더보기
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2734 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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