2021년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:
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1024 kcal
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지방: 50.28g | 단백질: 77.61g | 탄수화물: 76.45g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pão de Leite. 점심 식사: Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Starbucks Croissant de Frango . 저녁 식사: Subway Peito de Frango, Subway Salada de Frango (337g). 간식/기타: Melão Amarelo, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero. 더보기
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3442 kcal
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운동:
반신욕 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 모유 수유 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 하이킹 - 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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