Leesflor님의 저널, 2021년 06월 4일

2021년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

75 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 4일:

510 kcal

지방: 21.05g | 단백질: 36.17g | 탄수화물: 50.16g. 아침 식사: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), da Fazenda Pão de Queijo. 점심 식사: Tomates, Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filé de Frango Grelhado. 더보기

3074 kcal

운동: 하이킹 - 3 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기

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