2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
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1887 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 99.84g | 탄수화물: 251.41g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, JLC Творог 2%, ТХК Хлеб Юбилейный Ржаной, Чернослив. 점심 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Льняное Масло, Нут Отварной. 저녁 식사: Зеленые Оливки, Запеченная или Жаренная Рыба, Виноград, Вино Красное Сухое, Желтая Зимняя Тыква. 간식/기타: Семена Льна, Lapmol Молоко 1,5%. 더보기
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2431 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간, Аэробика - 1 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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