2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
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2130 kcal
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지방: 68.96g | 단백질: 78.84g | 탄수화물: 295.26g.
아침 식사: Clementinen, Line Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (65g). 점심 식사: Snickers Mini Snickers, Schär panini, Gut & Günstig remoulade, pute, tomate, salatgurke, BackWerk mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. 저녁 식사: Ja! Mini-Salami, Tomaten, Zwiebeln, Grüne Paprika, Salatgurke, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Fettarmer Naturjoghurt, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Mais, Kühne Gewürzgurken, Barilla Penne Rigate. 간식/기타: M&M's Peanut, Haribo Gummibärchen, Twix Twix Minis. 더보기
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2765 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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