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aika.1991
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2018년 06월 21일
aika.1991님의 저널, 2018년 06월 21일
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2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.5 kg
지금까지 감소한:
8.5 kg
.
남은양:
11.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 21일:
1355 kcal
지방: 61.37g | 단백질: 67.24g | 탄수화물: 140.76g.
아침 식사:
Зеленый Чай, Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом.
점심 식사:
Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле .
저녁 식사:
Активия Йогурт, Леовит Батончик-Мюсли.
간식/기타:
банан Мини, Красное Яблоко.
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1932 kcal
운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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