2014년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 29일:
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2221 kcal
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지방: 72.92g | 단백질: 152.13g | 탄수화물: 240.30g.
아침 식사: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Vanilla Ice Creams, Apple Pie, Taco Bell Chicken Quesadilla, Yoshinoya Chicken Bowl (Regular). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cos or Romaine Lettuce. 더보기
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2742 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 운전 - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 7 분, 달리기 - 10km/h - 2 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 13 분. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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