dewisuryathumewah10님의 저널, 2021년 06월 3일

Hari ini makan sembarang, tapi porsi kecil dan mengurangi gula.Dan ternyata dihitung msi defisit kalori 😍 semoga bisa turun🦄

56.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1283 kcal

지방: 41.47g | 단백질: 51.09g | 탄수화물: 168.05g.   아침 식사: McDonald's Beef Burger. 점심 식사: Gado Gado, La Fonte Spaghetti With Mushroom Sauce. 저녁 식사: Nasi Putih, Daging Bebek, Daging Babi Cincang, Bakmi GM Mie Ayam. 간식/기타: Cilok, Granola Addict Black Mexico Chia Seed. 더보기

1661 kcal

운동: 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기