2014년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
|
1727 kcal
|
지방: 56.44g | 단백질: 87.09g | 탄수화물: 232.80g.
점심 식사: Progresso Hearty Chicken & Rotini Soup, Progresso Hearty Chicken & Rotini Soup. 저녁 식사: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 간식/기타: Kiwi Fruit, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Athenos Feta Cheese, Bananas, Ghirardelli TWILIGHT DELIGHT 72% Cacao, Bananas, Bananas. 더보기
|
|
3295 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 15 시간 15 분, 운전 - 7 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|