2014년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
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1175 kcal
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지방: 45.75g | 단백질: 37.00g | 탄수화물: 159.00g.
아침 식사: Nestle Abuellita Authentic Mexican Style Chocolate Envelope Instant Drink Mix. 점심 식사: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Discover Cuisine Salmon Wellington. 간식/기타: Albertsons Brownie Bites, Cheryl & Co. Gingerbread Cookie, Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies. 더보기
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3555 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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