2021년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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1654 kcal
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지방: 87.91g | 단백질: 106.57g | 탄수화물: 114.24g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pão de Leite. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Banana Frita, Peixe Empanado Frito. 저녁 식사: Melancia, Sulita Linguiça Suína, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Melancia, Pão de Leite, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Queijo Meia Cura. 더보기
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3532 kcal
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운동:
모유 수유 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 15 분, 반신욕 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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