eindelijk wat er van af
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105 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
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1118 kcal
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지방: 31.06g | 단백질: 53.43g | 탄수화물: 161.41g.
아침 식사: Kellogg's Special K Pure Chocolade, Sinaasappelen. 점심 식사: Milsani Yoghurt met Aardbei, Philadelphia Philadelphia Light, Gala Appels, Gemengd Volkoren Brood. 저녁 식사: Witlof, Kip met Currysaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 간식/기타: Boerenworstjes, Sinaasappelen. 더보기
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3405 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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