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Body Fat Percentage : 17.6%
{運動} - 1小時
健腹輪(跪姿) : 3sets* 10reps
螃蟹走路(紅翹臀圈) : 3steps* 3sets
橋式(紅翹臀圈) : 3sets* 10reps
側臥蚌式開合(紅翹臀圈) : 3sets* 10reps
跳繩 : 5sets* 1mins
戰繩 : 8mins
伏地挺身 : 3sets* 10reps
三頭撐體 : 3sets* 10reps
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70.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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2355 kcal
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지방: 77.44g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 233.38g.
점심 식사: 水餃, 水煮蛋, 乾烤花生（無鹽）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 蘋果（去皮）. 저녁 식사: 肉燥, 滷蛋, 白飯. 간식/기타: 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 西瓜. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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