2021년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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575 kcal
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지방: 24.13g | 단백질: 27.23g | 탄수화물: 66.48g.
아침 식사: Banana Nanica, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Panqueca de Banana, Laranja Pêra. 더보기
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2039 kcal
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운동:
줄넘기 - 2 분, 계단오르기 - 5 분, 필라테스 - 2 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 53 분, 런닝머신 - 33 분, 스쿼트 - 8 분, 등반 - 2 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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