днем
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80.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 2일:
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1462 kcal
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지방: 64.82g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 142.96g.
아침 식사: Кедровые Орехи , ВкусВилл Крекер Ржаной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Effort Protein Bar 30. 저녁 식사: ВкусВилл Котлета из Трески, Зеленый Лук, Руккола, Сыр Адыгейский, Мираторг Бельгийская Смесь, Яйцо, Fazer Чиабатта , Кедровые Орехи. 간식/기타: Nestle Fitness Злаковый Батончик. 더보기
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2753 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 런닝머신 - 21 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 46 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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