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Hoje começo uma nova fase... Já eliminei 8.6 kg apenas com dieta. Depois de anos sem exercício físico, vejo a necessidade de investir nisso... de investir em mim! A saúde anda esquisita, então não posso dar mole pois tenho um baixinho que depende de mim! Decidi economizar ao máximo e investir em um personal para dar o ponta pé inicial! Pois preciso de ajuda para criar esse hábito... Já fiz de tudo nessa vida, incluindo psicóloga, nutricionistas, nutrologos, remédios, chás, dieta radical, RA, Low carb... Tudo mesmo com exceção de cirurgias! Quase fiz bariátrica... Mas sou medrosa! rs Então esse foi meu último recurso... estou animada (... e falida! rs) Hoje foi o 1o dia com um profissional que parece ser muito bom no que faz! 🙌 Então que Deus me ajude pq as pernas ficaram na academia! rs Tô até com medo de acordar amanhã! Kkkk 😘
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95.7 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 1일:
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1410 kcal
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지방: 76.18g | 단백질: 89.58g | 탄수화물: 88.73g.
점심 식사: Churrasco, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Qualitá Palmito Açaí , Juréia Ovo de Codorna , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas (Congelado), Picanha. 간식/기타: Água de Coco, Tirolez Queijo Prato, Café com Açúcar. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Também preciso, mas tenho 2 trabalhos e ainda tenho uma pequena para dar atenção, realmente estou sem tempo.
2021년 06월 1일 작성이: julianapfigueiredo
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Força Juliana! Caminha do jeito que der, só tente não parar! E se parar, tente retornar a caminhada! Sei como é, já tive 2 empregos tbm por bastante tempo, hj realmente não consigo mais, tive que escolher a minha saúde! Boa sorte! 😘
2021년 06월 2일 작성이: Marcele Oliveira
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