Hedefe kalan son 5.5
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 1일:
|
1682 kcal
|
지방: 109.31g | 단백질: 131.60g | 탄수화물: 359.41g.
아침 식사: Elma, Süt. 점심 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Dana Uzun Sosis, Menemen. 저녁 식사: Hingel (Hınkal) Mantı. 간식/기타: Gün Kurusu, Süt, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. 더보기
|
|
2141 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|