2014년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 27일:
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1371 kcal
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지방: 69.77g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 132.36g.
아침 식사: Gala Apples, Kale, Carrots, Baby Spinach. 점심 식사: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Arctic Shores Frozen Shrimp, Kirkland Signature Basil Pesto, Kirkland Signature Olive Oil, Cooked Spaghetti Squash, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 저녁 식사: Thomas' Better Start High Fiber English Muffin, Best Foods Canola Mayonnaise, Portabella Mushrooms, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1. 간식/기타: Fiber One Bran Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Cocoa Powder (Unsweetened), Garden of Life Super Seed Fiber Supplement, Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. 더보기
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1265 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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