慌ただしくも運動出来た😀
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 1일:
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1297 kcal
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지방: 47.18g | 단백질: 74.69g | 탄수화물: 149.74g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ. 저녁 식사: 明太子パスタ, パスタ 野菜入り
, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2497 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, バーピー - 4 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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