I lost weight even though I binged like crazy this last weekend.
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 27일:
|
1382 kcal
|
지방: 25.43g | 단백질: 67.67g | 탄수화물: 229.38g.
아침 식사: banana, milk 2%, kellog's raisin bran crunch, water. 점심 식사: water, Sandwich. 저녁 식사: oven roasted chicken breast sandwich subway. 간식/기타: quick cooking oats, Slow Churned Vanilla Bean Ice Cream, Queen Anne Cordial Cherries, apple. 더보기
|
|
2547 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|