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Fell off the wagon last 4 days so hit it hard today. Think it's sad almost 10 lbs in 4 days but I'm sure tomorrow will be better.
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121.2 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 14일:
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1451 kcal
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지방: 55.16g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 182.70g.
점심 식사: Cafe Steamers Chicken Red Pepper Alfredo. 저녁 식사: Cafe Steamers Asian Inspired Sweet Sesame Chicken (Healthy Choice). 간식/기타: V8 Splash Tropical Blend, Frozen Mixed Fruit, Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars, Dry Roasted Peanuts (with Salt) . 더보기
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4530 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 7.1 kg 증가하기
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