2014년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 27일:
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1931 kcal
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지방: 60.45g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 294.54g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Original, Kroger Fat Free Swiss Cheese Singles, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Kroger 100% Whole Wheat English Muffins. 점심 식사: Julian Bakery Paleo Wrap. 저녁 식사: Cascadian Farm Organic Maple Brown Sugar Granola Cereal, Alexia Sweet Potato Julienne Fries, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 간식/기타: White Bread, El Pollo Loco Spanish Rice, Oranges, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Wonderful Roasted & Salted Almonds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Cascadian Farm Berry Cobbler Granola. 더보기
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2261 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 51 분, 휴식 - 7 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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