2021년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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1830 kcal
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지방: 67.26g | 단백질: 108.11g | 탄수화물: 210.03g.
아침 식사: Banana Nanica, Essential Nutrition Vanilla Whey, Castanhas de Caju, Uva Itália, Manga Palmer, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Croissants de Queijo, Açúcar, Nespresso Café. 점심 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Nespresso Café. 저녁 식사: Alface, Vazio. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Banana Prata, Castanhas-do-Pará. 더보기
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2357 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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