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ザバスのココアのつもりがカフェオレだった時のメダパニ感ときたらもう・・・腐ってるのかと思った(*ﾟΘﾟ);:*';:.ﾌﾞｯ
サバ缶切れが近い為、しらたきパスタを挟むことに
ちょっと偏りが気になるけど夕飯はそれなり食べてるので様子見つつGO
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83.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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1147 kcal
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지방: 37.78g | 단백질: 59.90g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 저녁 식사: 味噌汁, たこ焼き, 冷やし中華, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
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2520 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, バーピー - 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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