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em jejum
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85.2 kg
지금까지 감소한: 36.2 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 27일:
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2225 kcal
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지방: 65.05g | 단백질: 144.34g | 탄수화물: 259.18g.
아침 식사: Limiano Queijo 50%, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Pão Multicereais MFP, Mel, Nozes de Nogueira, Café Expresso. 점심 식사: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Azeite Extra-Virgem, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Cebolas, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Limiano Queijo 50%, Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Banana, Maçã. 더보기
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2891 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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