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hedefime ulaştım 65 hos geldin 🥰 sıra güzel 64-63 leri görüceğim inşallah 🥰🥰😻
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65.1 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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982 kcal
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지방: 54.27g | 단백질: 50.97g | 탄수화물: 73.75g.
아침 식사: Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Çilek, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. 저녁 식사: Yeşil Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Yeşil Bezelye, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Krem Peynir . 간식/기타: Torku Fındıklı Çikolata, Yeni Dünya, Çilek, Çerezya Tuzlu Karışık, Miskos Yer Fıstıklı Krokan, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. 더보기
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2994 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
Tebrikler Ayşenur , yakında tanıyamayacağım seni 😂🤗
2021년 05월 31일 작성이: _Alper_
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2021년 05월 31일 작성이: Saniya1299
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Teşekkür ederim Alper 🖤😂 tanıma ya zaten yeter ki bu sebepten ahahha😂
2021년 05월 31일 작성이: aysenurhanım
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2021년 05월 31일 작성이: aysenurhanım
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