eightpac님의 저널, 2021년 05월 31일

Starting Keto today

146.4 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg. 남은양: 59.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:

1025 kcal

지방: 42.82g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 41.24g. 아침 식사: Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Woolworths Whole Roast Chicken. 저녁 식사: Woolworths Whole Roast Chicken. 간식/기타: Bulk Nutrients Protein Matrix, Tangerines (Mandarin Oranges), Chobani Fit Passion Fruit, Green Tea. 더보기

262 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

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Best wishes!

2021년 05월 31일 작성이: Debbie Cousins

you will turn it around 🥰👌

2021년 05월 31일 작성이: trishjones

Thanks Trish, this time I am serious so will see how it goes.

2021년 05월 31일 작성이: eightpac

Thanks Debbie

2021년 05월 31일 작성이: eightpac

I am enjoying kero and rarely hungry

2021년 05월 31일 작성이: Lippinanni

Welcome! There are many keto folks here.

2021년 05월 31일 작성이: erikahollister

Iv'e been asking for ever what's the best way to get started with Keto. I'm still waiting lol. but it is ok. best wishes on you journey with it Eightpac

2021년 05월 31일 작성이: ladytanker

@ladytanker - this is a good resource I used when I did keto - https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/u6

2021년 05월 31일 작성이: Sbenley

All the best on your keto journey eightpac

2021년 05월 31일 작성이: Sbenley

Thanks All

2021년 05월 31일 작성이: eightpac

@Sbenley thanks for keto resource https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/u6, it was invaluable and a great refresher, I am now going to reduce yoghurt to 1 tub @7.4g and the rest of carbs will come from green veges, I seem to have forgotten a lot of the basics so I will have re-educate myself.

2021년 05월 31일 작성이: eightpac


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