2021년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 31일:
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1699 kcal
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지방: 57.88g | 단백질: 128.13g | 탄수화물: 160.68g.
아침 식사: Freshmark Bananas, Glucachol-22, Lifestyle Food Rolled Oats. 점심 식사: Woolworths Plant Powered Protein Bratwurst, Happy Earth People Red Lentil Pasta, Young Green Onions (Tops Only) , Cherry Tomatoes, Spinach , Cheesy Chickpeas. 저녁 식사: Chicken Wing (Skin Eaten), Woolworths Homestyle Muesli Rusks, Woolworths Belgian Dark Chocolate (No Sugar Added), Labneh, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Onions , Brinjal, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Biltong, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Dew Fresh Skim Milk, Mixed Nuts. 더보기
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1945 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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