2014년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.7 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 27일:
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2093 kcal
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지방: 84.93g | 단백질: 120.23g | 탄수화물: 230.58g.
아침 식사: Candia Labneh zero fat, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 저녁 식사: Vegetable Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, 100% Whole Wheat Pita Bread, Red Tomatoes. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Bananas, Cheddar Cheese, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. 더보기
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3030 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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