2014년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 60.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 26일:
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1335 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 176.09g | 탄수화물: 94.91g.
아침 식사: Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, HEB Fully Cooked Bacon, GNC Fish Oil 1000, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100, Coffee, GNC DHA 600, GNC Vitamin B-12 2500 MCG Soft Chew. 점심 식사: Luzianne Iced Tea (Unsweetened), Dole Baby Spinach, Sanderson Farms Chicken Breast Tenderloins, Libby's 100% Pure Pumpkin, HEB 99/1 Ground Turkey, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned). 저녁 식사: Saltine Crackers, Hormel Turkey Chili (No Beans), HEB 99/1 Ground Turkey, Wheatbelly Bread w/ Chia & Cinnamon. 간식/기타: Peanut Butter, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Cinnamon, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Cellucor BCAA. 더보기
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3158 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 37 분, Yoga - 30 분, Walking 7.26 miles w/ 60 lb weight - Runtastic - 2 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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